課程目標: 

理解步行步態循環:

• 掌握步行步態的不同階段,包括接觸期、中期支撐期、離地期等

• 了解每個階段的關鍵動作特點和功能目的

• 學習如何分析每個階段的步態是否正常

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學習如何拍攝和分析步行步態:

• 掌握使用手機等設備拍攝高質量步態視頻的技巧

• 學習如何從視頻中提取關鍵指標,如步長、步頻、足部接觸角度等

• 運用分析方法診斷步態問題,為矯正提供依據

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學習如何進行功能性步態評估和設計矯正運動:

• 了解功能性步態評估的重要性及關鍵測試項目

• 掌握評估結果的分析和解讀方法

• 設計針對性的步態矯正訓練計劃,包括靈活性、力量、協調性等訓練

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學習如何識別和解決3大常見跑步問題:

• 認識跑步步態中常見的問題,如過度後跟著地、髖部控制力差等

• 分析造成問題的機制和成因

• 提出針對性的矯正策略和訓練方法

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學習如何將力量訓練應用於步行和跑步:

• 掌握提升步行和跑步能力的關鍵肌群訓練

• 學習設計整合力量訓練的步態優化方案

• 熟悉如何將訓練融入客戶的日常鍛煉中