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FOOT & ANKLE FUNDAMENTALS
For Corrective Exercise Coaches
by Holistic Movement Coach®️
利用矯正運動強化與優化步態
7小時面授課程 (英語主講, 現場中文翻譯)
足踝矯正運動基礎教練課程
上課日期: Dec 14, 2024 (Sat) 9am-5pm
Course Writer - Dave Liow
* Asia Fitness Conference 2024 Presenter
* Exercise NZ Best Educator Award Winner
足踝矯正運動基礎教練課程
利用運動矯正運動強化與優化步態
Inspire Mind-Body Transformation
你知道腳踝疼痛比臀部和背部疼痛更常見嗎? 如果你有腳或踝部問題,這可能會嚴重限制你在日常生活中站立和行走的能力。這個多謝旨在教你如何幫助客戶評估和改善腳踝的機能與活動能力。
學員學習了解腳、踝、膝和髖關節之間的聯繫。課程會指導你採取有效的技術來釋放緊張並重新培養對腳踝的控制能力。目標是提高踝關節活動度、腳部穩定性和整體腳功能。
除了學習怎樣準確評估腳踝問題, 課程非常著重學員怎樣實踐矯正技巧和技能, 您的客戶設計個人化確矯正運動計劃改善狀況, 培養學意在課程結束後立即應用所學, 幫助客戶客戶矯正, 優化腳功能和降低在運動或日常生活受傷風險的機會。
適合報讀人士
Professionals in:
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健身教練 Fitness industry
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動作指導專家 Movement instructors
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肌力與體能專家 Strength & conditioning professionals
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醫護人士 Healthcare professionals
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跑步教練 / 運動員 Running Coaches / Athletes
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物理治療師 Physio
課程亮點:
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學習如何釋放和重新訓練腳和腳踝
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了解如何評估和矯正常見的足部/踝關節狀況
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80%課程用於學習實操矯正技巧
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學員在課程結束後立即應用所學
課程結構
1天課程
足踝矯正運動基礎教練課程
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抵達及登記
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HMC和ACE職業道德準則簡介
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足部解剖及表淺解剖實踐複習
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休息
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踝關節和足部評估
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踝關節背屈與蹠屈矯正
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休息
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治療結構性足部狀況的訓練 - Moreton's足、hallux limitus 姆指限制 /rigidis 大拇趾蹠趾關節僵硬、拇趾滑液囊炎
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休息
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HMC足部三角概念
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足踝放鬆與控制訓練
08:30-09:00
09:00-09:15
09:15-10.45
10:45-11:00
11:00-12:00
12:00-12:45
12:45-13:30
13:15-13:00
15:00-15:15
15:15-16:00
16:00-17:00
課程目標:
學習足踝評估技術:
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了解足部和踝關節的狀態,包括外觀、活動度、肌力等
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全面掌握足踝的結構和功能情況
了解足踝與膝髖的關係:
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分析足部問題如何影響膝關節和髖關節
學習足踝放鬆和控制訓練:
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進行關節活動度訓練、肌肉放鬆
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訓練足踝的力量、平衡和協調性
提高踝關節活動度:
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改善踝關節背屈和蹠屈能力
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識別並解決活動度受限的因素
改善常見足部問題:
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如拇趾外翻、足底筋膜炎等
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通過評估和針對性訓練來矯正
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